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春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪。若无闲事在心头,便是人生好时节。

 
 
 

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减肥的五种错误理论  

2014-11-18 09:15:02|  分类: 美容瘦身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    最近有不少人认为,健康饮食和节食其实是一回事。如果那是真的,岂不是要节食一辈子?多么可怕啊!事实是,健康的饮食和节食是两个完全不同的事情。这说明很多人都误解了健康饮食的定义。其实大多数人都有一些关于健康饮食的成见,那么就让我来为大家揭开这些误解吧。

减肥的五种错误理论 - liuxin077 - liuxin077的博客

 

    误解1:吃的健康就是在节食

    很多时候,“减肥”这个词与节食的概念相混淆。大多数人把减肥就等于节食划等号。无论您是否在你的理想体重,或试图减肥,健康饮食不等于节食。它是健康饮食习惯,是一种积极的生活方式的选择。


    误解2:健康食品是难以下咽的

    事实证明,健康饮食也可以有好味道,也可以有其妙的味觉惊奇,也可以填饱你的肚子。当你吃了更高质量的食物后,你对那些营养价值缺乏食物的欲望就会慢慢减弱。


    误解3:减肥没有秘密

    减肥是绝对没有秘密,没有仙丹,没有绝招的。每个人减肥因人而异,而节食减肥却是短期效果,不是长久之计。


    误解4:计算热量

    虽然食物日记是可取的,但这是没有必要的。在大多数情况下,吃健康食物是不需要计较热量的,真正计较热量的是那些不健康的食物。


    误解5:健康饮食是复杂而又困难的

    健康饮食不是一门难懂的科学。你也不需要成为一名营养学家。所有你需要的是一个基本的,容易实现健康饮食的框架,下一次你考虑要节食时候,想想改变你的观点,试着改变你的饮食习惯,试着把它变成一种健康生活方式吧。

    健康的饮食习惯是一种生活的态度和对生活质量追求的一种选择。用节食去抵制肥胖却是错误选择而且效果也不是长久健康的。要想改变自己的体型,首先的改变自己心态,让自己进入到一个健康的饮食系统中去,形成良性循环。



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